Industrie Neiegkeeten
-
Wéi vill Zäit brauch et fir ze waarm?
Mat der Arrivée vum Summer ginn ëmmer méi Leit trainéiert.Wéi eng Verletzung ze vermeiden beim Sport genéissen, Dokteren bidden e puer Suggestiounen."Déi wahrscheinlech Zäit fir Verletzung an der allgemenger Bevëlkerung ass an den éischten 30 Minutten.Firwat?Keng Erwiermung."Sportsexperten soen ...Liest méi -
Wéivill Kilogramm Hantelen si passend?
Et ass recommandéiert datt d'initial Trainingsintensitéit 5-7,5 kg fir d'Bizeps ass.Wann d'Trizeps mat Hantelen gemaach gëtt, ass et 2,5-5 kg mat enger Hand an 10 kg op der Schëller.Dofir, wann Dir bedenkt datt Dir am Ufank e Paar Hantelen mat engem nominellen 30 kg kaaft (eigentlech nëmme méi wéi 2 ...Liest méi