Neiegkeeten

Alles huet relativ Virdeeler an Nodeeler. Fitnessausrüstung ass keng Ausnahm.
Als déi meescht gebraucht a Kär Fitnessausrüstung sinn Sträitfäll iwwer wéi eng Hantel oder Hantel besser ass lafend.
Awer fir besser Hantelen an Hantelen ze benotzen, musse mir als éischt hir Virdeeler an Nodeeler verstoen.

Et gi vill Virdeeler vun Hantelen. Zousätzlech fir méi bequem ze sinn, ginn et keng Site Restriktiounen, an d'Gewiichtoptiounen sinn och ganz divers.
Zousätzlech sinn Hantelen méi sécher wéi Hantelen. Zum Beispill kënnt Dir Hantelen ewech geheien wa se net beweegen, wärend Hantelen Äre Kierper kompriméiere kënnen.

Wéi och ëmmer, Hantelen hu méi héich Ufuerderunge fir d'Gläichgewiicht vun der Bewegung, besonnesch wann de Kär onbestänneg ass wann Dir schwéier Gewiichter maacht, wäert d'Bewegung deforméiert ginn, sou datt et einfach ass den Impakt vu schwéiere Gewiichter mat Hantelen ze limitéieren.
Am Verglach mat Hantelen ass et méi einfach d'Gewiicht ze beaflossen. Vill schwéier a Multi-Joint Bewegunge sinn net ze trennen vun der Hantel, wat de Schlëssel ass fir Stäerktwuesstem a Verbesserung vum Ëmfang.

Wéi och ëmmer, Barbell Training erfuerdert e gréissert Feld wéi Hantelen, a erfuerdert méi héich Sécherheet.
Tatsächlech ass den wesentlechen Ënnerscheed tëscht Hantelen a Hantelen datt se flexibel an onflexibel sinn.
Fir verschidden Deeler, verschidde Bewegungen, a verschidde Gruppe vu Leit brauche verschidde Trainingsmethoden.

Zum Schluss musst Dir no Ärem Trainingszweck wielen. Wann Dir schwéier Gewiicht benotze wëllt fir de Muskelwachstum ze stimuléieren, wielt Barbell Training;
Wann Dir kloer a perfekt Muskelleitunge wëllt kreéieren, wielt dann Hantel Training.

Nodeems mir d'Bewegungen an der Ausrüstung kompetent üben, kënne mir Hantelen benotzen fir ze erliewen wéi d'Beweegungen, déi an der Ausrüstung ausgeübt ginn, Kraaft ausüben, wéi een vun enger net-Standard Bewegung an eng Standard Bewegung ännert;
A wann eis Bewegunge ganz Standard sinn, kënne mir eng Hantel benotzen fir d'Hëllef ze erliewen déi Standard Bewegunge mat eise Muskele maache kënnen.